Funciones del Sueño

En el sueño es cuando el cerebro mas descansa, pero eso no significa que no trabaje, ya que el trabaja continuamente pero de una forma mas calmada porque no se esta haciendo un movimiento alguno.

Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos.

Entre las funciones más destacadas del sueño podemos señalar las siguientes:

-Restablecer almacenes de energía celular.

-Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos.

-El sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.

-Durante el sueño se tratan asuntos emocionales reprimidos.

¿Cuantas horas se recomienda dormir?

En el gráfico siguiente nos daremos cuenta de cuanto se aconseja dormir según la edad o fase en que se encuentre la persona:

Datos importantes:

-El somnífero que produce nuestro cuerpo es la melatonina, que es la que se encarga que nos de sueño.

-Cuando soñamos la parte frontal de nuestro cerebro se apaga.

-Cuando se produce mucha melatonina se puede producir parálisis del sueño, pero cuando se produce muy poca se puede producir el estado de ser sonámbulo.

-No soñamos continuamente al dormir, sino que soñamos por partes en nuestro ciclo de sueño.